Zariaďte si domácu posilňovňu. Čo k tomu potrebujete?

Rozhodli ste sa zmeniť svoj životný štýl, nabrať silu, schudnúť, avšak fitness centrum nie je nič pre vás? Zariaďte si domácu posilňovňu a zbavíte sa tým akejkoľvek výhovorky. Všetko, čo na cvičenie potrebujete budete mať na dosah ruky. Poradíme vám, čo si k cvičeniu zaobstarať a neminúť pritom veľa peňazí. 

Začnite s vlastnou váhou

Udržať sa v kondícii a podporiť chudnutie dokážete aj bez ťažkých strojov. Na začiatok odporúčame cvičenia s vlastnou váhou, ktoré vám pomôžu dostať sa do kondície. Ak chcete jemne pridať, nápomocné vám budú závažia na členky či ruky. Pre komfortné cvičenie však odporúčame mať podložku na cvičenie. Ak zrovna nemáte čerstvo povysávané, určite ju oceníte. Môžete na nej precvičiť akýkoľvek cvik, od drepov, cez kľuky až po výpady. Preferujete niečo pokojnejšie? Doprajte si hodinku jogy a uvoľnite telo aj myseľ.  

Trápia vás bolesti chrbta? 

Správne cviky s fitloptou vám pomôžu na bolesti chrbta, ale precvičiť s ňou dokážete celé telo. Máte sedavé zamestnanie? Obmieňajte kancelársku stoličku s fitloptou. Len obyčajné sedenie na nej je prospešné pre chrbticu. 

Základom pre budovanie svalov sú činky

Činky sú základnou pomôckou pre všetkých nadšencov, ktorí chcú pracovať na svojej postave. Ľahké pre kardio či rozcvičku a ťažšie pre budovanie svalov, práve tých by sa nemali obávať ani ženy. Pri chudnutí zohrávajú veľmi dôležitú úlohu svaly a najideálnejším spôsobom budovania svalov je cvičenie s činkami. 

Aby bol tréning ešte intenzívnejšií, zapojte aj fitness gumy na cvičenie, vďaka ich odporu môžete z tréningu vyťažiť ešte viac.

Fitness vybavenie pre pokročilých 

Už vás omrzeli základné cviky a chcete zmenu? Posilňovacia lavička slúži nielen na precvičenie horných partií tela, ale dokážete s ňou zažiť aj intenzívne kardio. Tlaky na rôzny spôsob či výstupy na lavičku dajú vášmu tréningu nový rozmer. 

Ak to s domácou posilovňou myslíte vážne, u nás nájdete rôzne multifunkčné stroje, s ktorými posunie svoje súkromné fitko na novú úroveň. Praktické vychytávky či doplnky pri cvičenií, ale aj profesionálne stroje, ako multifunkčné veže aj stacionárne bicykel nájdete tu.